Banyak orang meninggalkan sarapan karena alasan tidak punya waktu
untuk menyiapkannya. Namun sebenarnya ada beberapa menu sarapan yang
cepat sekaligus sehat untuk dinikmati setiap pagi. Apa saja? Simak
selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Buah pisang dan selai kacangBosan dengan roti
dan selai? Coba ganti roti dengan buah pisang. Makanan dengan sumber
protein dan serat ini pun menjadi salah satu pilihan menu sarapan cepat
dan sehat yang mampu menahan perut kenyang sampai siang hari tiba.
Yogurt Yunani dan kacangYogurt Yunani memiliki
kandungan protein dua kali lipat dibandingkan dengan yogurt biasa.
Ditambah dengan kacang, tubuh pun akan mendapatkan asupan lemak sehat
tak jenuh ketika sarapan.
Beberapa butir telur rebusPara ahli setuju bahwa
telur merupakan sumber protein yang paling sempurna karena semua
nutrisinya diserap oleh tubuh dengan baik. Jadi tidak salah jika
beberapa butir telur rebus menjadi salah satu menu sarapan cepat dan
sehat.
Sereal dan susuButuh berapa menit untuk
menyiapkan sereal? Lima menit pun bisa! Cukup tuangkan sereal ke dalam
mangkuk kemudian beri susu di atasnya. Sereal siap dinikmati sebagai
menu sarapan cepat dan sehat di pagi hari.
Salad sayuranPilih beberapa sayuran yang
mengenyangkan dan berprotein, seperti wortel, seledri, dan kembang kol.
Semua bisa dicampur jadi satu untuk dinikmati sebagai salad. Cara
lainnya, cocol sayuran ke dalam yogurt atau selai kacang sebagai menu
sarapan cepat dan sehat.
Biji-bijian, kacang, dan buah keringSaat
berbelanja, jangan lupa membeli makanan yang sudah disebutkan. Campur
semuanya dan nikmati sebagai menu sarapan. Bukan cuma super cepat, menu
tersebut juga termasuk menyehatkan bagi tubuh.
Itulah beberapa menu sarapan cepat dan sehat yang bisa Anda nikmati setiap pagi. Jadi, jangan melewatkan sarapan lagi ya!
0 komentar:
Posting Komentar