Air putih dianjurkan untuk dikonsumsi delapan gelas dalam sehari.
Jika aktivitas sangat padat, konsumsi air putih pun sebaiknya
diperbanyak. Coba simak cara agar minum lebih banyak air putih
selengkapnya seperti yang dilansir dari Health berikut ini.
Diberi rasaJika Anda berpikir bahwa rasa air
putih terlalu tawar, coba tambahkan lemon, jeruk, atau jeruk nipis di
dalamnya. Buah berry beku juga bisa ditambahkan dalam air putih sehingga
membuat rasanya semakin menyegarkan. Selain bisa menambah semangat
untuk minum air putih, tubuh juga akan terasa lebih segar.
Ciptakan tujuanBuat aturan bahwa Anda harus
minum delapan gelas dalam sehari. Jangan lupa mencatat berapa gelas air
yang sudah Anda minum. Jika selalu ingat, Anda akan merasa bertanggung
jawab untuk memenuhi tujuan yang sudah diciptakan tersebut.
Membawa botol minumanApakah Anda kesulitan
menemukan air putih? Jika iya, jangan malas membawa botol minuman.
Dengan begitu, Anda tidak akan lupa untuk minum air putih sepanjang
hari.
Membagi jadwal minumBagi jadwal minum air putih
dari pagi sampai malam hari. Misalnya, satu gelas setelah bangun tidur,
masing-masing dua gelas setelah makan pagi, siang, dan malam, kemudian
satu gelas lagi sebelum tidur.
Demikian tips agar Anda bisa minum lebih banyak air . Semoga bermanfaat
0 komentar:
Posting Komentar