Gethuk singkong keju

Bahan-bahan/bumbu-bumbu :

400 gram singkong, dikukus
1/2 sendok teh garam
1 sendok makan margarin
100 gram keju cheddar, diparut panjang

Cara Pengolahan :

Usahakan saat menggiling singkong masih keadaan panas-panas.
Giling halus singkong. Tambahkan garam dan margarin. Giling lagi sampai lembut dan gulung.
Gulingkan di keju cheddar parut

Read More

Read More

Read More

Sambal Jamur Tumis Pedas

Bahan:

250 gram jamur tiram
minyak untuk menumis

Bahan sambal:

3 buah cabai merah
7 buah cabai rawit
2 siung bawang merah
1 siung bawang putih
1 sdt terasi
1 sdt gula
1/4 sdt garam

Cara Membuat:

Campur semua bahan sambal, lumatkan hingga setengah halus.
Panaskan minyak, tumis sambal berikut dengan jamur tiramnya.
Setelah layu, angkat dan sajikan

Read More

Read More

Read More

Read More

Read More

Sate buah cocol coklat fondue

Bahan:

250 gram dark chocolate
175 gram heavy cream
Sejumput garam

Sate Buah:

Strawberry, iris sesuai selera
Pisang, iris sesuai selera
Nanas, iris sesuai selera
Apel, iris sesuai selera
Atau buah lain yang Anda suka
Tusuk buah dengan tusuk sate.

Membuat Chocolate Fondue:

Rebus heavy cream hingga meletup, gunakan api kecil.
Tambahkan dark chocolate dan garam hingga dan kocok cepat hingga cokelat meleleh dan tercampur rata.
Tuang chocolate ke dalam wadah.
Sajikan selagi chocolate fondue cair bersama dengan sate buah.

Read More

Read More

Read More

Read More

Anda tidak akan bisa melupakan masa lalu, karena Anda harus ingat dulu apa yang harus Anda lupakan.

Lupakan pedihnya, ingat pelajarannya.

Mario Teguh

Read More

Keripik talas manis

Bahan Keripik Talas Manis

200 gram tepung terigu protein sedang
20 gram tepung maizena
1 sendok teh baking powder
100 gram talas kukus haluskan
50 gram gula tepung
1/2 sendok teh garam
1 butir telur
15 gram margarin
1/2 sendok teh pasta talas
1/2 sendok makan air es
minyak untuk menggoreng
50 gram gula tepung untuk taburan

Cara Membuat Keripik Talas Manis

1. Campur tepung terigu, tepung maizena, baking powder, talas, gula tepung, dan garam. Aduk rata.
2. Tambahkan telur, margarin, pasta talas, dan air es. Aduk sampai bergumpal.
3. Giling tipis digilingan mi dengan ketebalan no. 1 (paling tebal no.. Cetak diameter 4 1/2 cm.
4. Goreng dalam minyak yang sudah dipanaskan sampai matang dan kering.
5. Sajikan dengan taburan gula tepung.
 * Keripik talas manis ini dibuat untuk 400 gram

Read More

Keripik singkong rasa bawang

Bahan Keripik Singkong Rasa Bawang

100 gram singkong kukus, haluskan
200 gram tepung terigu protein sedang
1/2 sendok teh garam
20 gram maizena
1/2 sendok teh baking powder
2 siung bawang putih, haluskan
1 putih telur
2 sendok makan air
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
2 sendok teh kucai iris
minyak untuk menggoreng

Bahan untuk Taburan

2 sendok makan bumbu balado bubuk

Cara Membuat Keripik Singkong Rasa Bawang
1. Campur tepung terigu, garam, maizena, baking powder, bawang putih bubuk, dan singkong. Aduk rata.
2. Masukkan telur, air, kaldu ayam bubuk, dan kucai. Aduk rata.
 3. Giling tipis digilingan mi dengan ketebalan paling besar (no.7). giling 2 sampai 3 kali. Setelah licin, turunkan gilingannya. Giling lagi dua sampai tiga kali sampai licin. Kecilkan lagi ukuran gilingannya. Giling lagi 2 – 3 kali, begitu seterusnya sampai ketebalan no.2. Setiap kali menggiling, kalau adonan terasa lengket, taburkan tepung terigu.
4. Cetak dengan ring oval.
5. Goreng dalam minyak yang sudah dipanaskan sampai matang.
6. Masukkan dalam kantong plastik. Tambahkan bahan taburan. Kocok-kocok sampai terbalut rata.

* Keripik singkong rasa bawang ini untuk 300 gram

Read More

Keripik jagung merica

Bahan Keripik jagung Merica

250 gram tepung terigu protein sedang
65 gram tepung sagu
75 gram keju cheddar parut
160 gram jagung, diparut
1 sendok teh merica hitam bubuk
21/2 sendok teh bubuk jagung bakar
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
1/2 sendok teh garam
1/2 sendok teh baking powder
2 butir telur, kocok lepas
minyak untuk menggoreng

Cara Memasak Keripik Jagung Merica

1. Aduk rata semua bahan sampai bergumpal.
2. Giling adonan di gilingan mi dengan ukuran gilingan paling besar (nomor 1). Setelah digiling 2–3 kali sampai licin, kecilkan gilingan. Giling lagi 2–3 kali sampai licin. Kecilkan lagi gilingan. Giling lagi 2–3 kali, begitu seterusnya sampai gilingan nomor 5.
 3. Potong dengan ring bulat diameter 7 cm.
4. Goreng dalam minyak yang sudah dipanaskan dengan api sedang sampai matang dan kering.

* Keripik jagung merica ini untuk 500 gram

Read More

keripik belut

Bahan dan Bumbu Keripik Belut

450 gram belut segar ukuran kecil, dibersihkan
1/2 sendok teh garam
1/4 sendok teh merica bubuk
1/2 sendok teh air jeruk lemon
3 siung bawang putih, dihaluskan
1 sendok teh ketumbar bubuk
air es untuk pencelup
minyak untuk menggoreng

Bahan Pelapis (aduklah merata)

150 gram tepung terigu
25 gram tepung sagu
1/2 sendok teh garam
1/2 sendok teh ketumbar bubuk
1/4 sendok teh kaldu ayam bubuk
1/2 sendok teh baking powder

Cara Membuat Keripik Belut

1. Campur belut, garam, merica bubuk, air jeruk lemon, bawang putih, dan ketumbar bubuk. Aduk rata. Diamkan 15 menit.
2. Gulingkan belut di atas bahan pelapis. Celupkan ke dalam air es. Gulingkan lagi di atas bahan pelapis.
3. Goreng dalam minyak yang sudah dipanaskan sampai matang dan kering.

Read More

Keripik jagung keju gurih

Bahan Keripik Jagung Keju Gurih

200 gram tepung terigu protein sedang
30 gram tepung maizena
30 gram keju cheddar parut
75 gram jagung manis pipil rebus, dihaluskan
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
1/2 sendok teh garam
1 butir telur, dikocok lepas
30 gram margarin

Cara Membuat Keripik Jagung Keju Gurih

1. Aduk bahan sampai bergumpal.
2. Giling adonan di gilingan mi. Mulai dari gilingan yang paling tebal (nomor 1). Setelah 2-3 kali giling. Masukkan ke nomor 2. Giling lagi 2-3 kali. Masukkan ke nomor 3. Begitu seterusnya hingga digilingan nomor 8.
3. Potong-potong bergerigi 10 x 1 1/2 cm.
4. Goreng dalam minyak yang sudah dipanaskan sampai matang.

* Keripik jagung keju gurih ini untuk 300 gram

Read More

Keripik singkong coklat

Bahan dan Bumbu Keripik Singkong Cokelat

750 gram singkong, diiris tipis panjang (setelah diiris 500 gram)
1 sendok teh air kapur sirih
1 sendok teh garam
500 ml air es
minyak untuk menggoreng

Bahan untuk Pelapis

200 gram gula pasir
200 ml air
2 sendok teh cokelat bubuk
1/2 sendok teh kayu manis bubuk
1/4 sendok teh garam

Cara Membuat Keripik Singkong Cokelat

1. Rendam singkong dalam air kapur sirih, garam, dan air es. Diamkan 30 menit.
2. Tiriskan singkong. Cuci bersih. Lap sampai kering. Goreng singkong dalam minyak yang sudah dipanaskan sampai kering.
3. Pelapis: campur gula pasir, air, cokelat bubuk, kayu manis bubuk, dan garam. Aduk rata.
4. Masak sambil diaduk sampai berbusa. Masukkan singkong. Aduk rata. Matikan api. Aduk sampai kering.

* Keripik singkong cokelat ini untuk 350 gram

Read More

Keripik Kelapa

Bahan :

- Buah kelapa matang 10 biji
- air 1,5 liter
- gula pasir 150 gr
- minyak goreng kelapa 2 liter

Cara Membuat

1. Ambil buah kelapa , rajang isi kelapa
2. Cuci bersih kemudian keringkan.
3. Buah kelapa yang sudah dirajang digoreng pada mesin vacuum frying dengan minyak goreng kelapa
4. Pemanasan minyak goreng kelapa disetting pada suhu rendah (80-85 derajat celcius).
5. Untuk mempercepat penggorengan, maka dilakukan penyedotan kandungan air pada buah dengan cara pemvakuman.
6. Bila kandungan air sudah habis , angkat tiriskan dan siap disajikan

Read More

Read More

CARA MEMBUAT BROS FLANEL BUNGA

Membuat bros flanel tidak terlalu sulit, kita hanya perlu meyiapkan beberapa lembar kain flanel (warna disesuaikan dengan keinginan), lem bakar, peniti, gunting, dan lilin. Langkah – langkahnya antara lain :

1.    Siapkan perlengkapan yang diperlukan.

2.    Potong kain flanel warna cokelat secara memanjang dengan lebar kurang lebih 1cm sebanyak 6 helai.

3.    Potong kain flanel warna merah jambu dengan lebar kurang lebih 1cm sebanyak satu helai.

4.    Gulung dengan rapi kain flanel yang telah dipotong, tariklah secara perlahan sembari digulung agar gulungan lebih kencang dan tahan lamem mencair. (bakar dengan api biru agar warna lem tidak hitam)

6.    Rekatkanlah ujung gulungan kain  flanel dengan menggunakan lem bakar.

7.    Susun ketujuh gulungan kain  flanel lalu rekatkan dengan lem.

 

 8.    Rekatkanlah  peniti pada bagian belakang bros.

9.    Bros siap untuk dikenakan.

Read More

CARA MEMBUAT BROS DARI KAIN FLANEL

Cara Membuat Bros Flanel

Persiapan Cara Membuat Bros Flanel

1. Siapkan Alat & Bahan Flanel
Sebelum mulai pastikan anda sudah punya alat, bahan, pola dan tahu teknik tusuk feston.
Alat :
- Bros peniti besi  & Gunting kain
- Jarum jahit & jarum pentul
- Lem Bening & lem tembak (glue gun)
- Pola flanel Bunga
Bahan :
- Kain flanel merah & putih
- Benang sulam hitam, benang jahit hitam & merah
- Dakron secukupnya

Langkah-Langkah Cara Membuat Bros Flanel Bunga

 

2. Pola Kerajinan Flanel
Setelah alat dan bahan flanel siap, ayo kita mulai cara membuat bross flanel. Oh ya, pastikan dulu anda sudah membuat pola flanel berbentuk bunga.
- Ambil pola flanel bunga dan kain flanel merah
- Tumpuk kain flanel merah menjadi dua tumpukan
- Sematkan jarum pentul untuk memegang pola & kain
- Guntinglah kain flanel sesuai pola bross flanel bunga
- Lepaskan jarum pentul dari pola flanel
Hasilnya adalah dua buah bentuk flanel bunga merah sesuai pola flanelnya.
3. Ekspresi Boneka Flanel
Selanjutnya kita akan membuat mata dan ekspresinya.
- Ambil kain flanel putih
- Buatlah lingkaran untuk bagian wajah
- Siapkan jarum dan benang sulam hitam
- Buat ekspresi seperti gambar flanel disamping
- Ambil satu sisi flanel bunga merah
- Siapkan lem bening (UHU)
- Tempelkan bagian belakang wajah ke bunga
Hasilnya adalah satu sisi wajah bunga merah dengan ekspresi wajah tersenyum. Silahkan buat ekpresi wajah lainnya sesuka hati anda.
 4. Masukkan Dakron & Tusuk Feston
Sebelum memasukkan dakron, jahitlah bagian pinggir dengan tusuk feston dan sisakan sedikit lubang untuk memasukkan dakron.
- Pastikan lubang tempat dakron cukup leluasa
- Masukkan dakron sedikit demi sedikit
- Pastikan ujung-ujung bintang terisi penuh
- Gunakan alat bantu tusuk sate/sumpit
- Sesuaikan banyak dakron dengan bentuknya
- Tutup lubang dakron dengan tusuk feston
Horeee… akhirnya boneka flanel berbentuk bunga sudah selesai
Eh.. tapi ada yang ketinggalan nih.

5. Cara memasang Bros pada kain flanel
Proses terakhir adalah memasang bros di bagian belakang boneka flanel bunga ini.
- Siapkan lem tembak
- Pasang colokan dan tunggu sampai panas
- Siapkan bros peniti besi
- Ambil boneka flanel bunga
- Gunakan lem tembak di bagian belakang
- Tembakkan lem yang meleleh secukupnya
- Taruh lem lalu ambil bross peniti besi
- Lekatkan bros dan tahan beberapa saat
- Biarkan lem mengering
- BERES
 6. Kemasan Kerajinan Flanel
Nah setelah bros flanel bunga selesai, tinggal dimasukkan ke dalam kemasan plastik mika, lalu ditambahkan tag kemasan dan siap jual Kalau mau dipakai langsung, asik juga tuh. Bikin beberapa jenis warna dan ekpresi wajah yang berbeda.

Read More

Gantungan Kunci Strawberry dari Kain Flanel

Baiklah, kita mulai pelajaran singkat ini:
1. sediakan alat dan bahan berupa kain flanel merah dan hijau, kain dakron, ring gantungan kunci/gantungan Hp, jarum, benang (bisa pakai warna hijau dan merah, tapi aku sendiri suka warna hitam, kesannya kontras dan elegan, kayaknya) dan gunting.
2. gunting kain merah dengan pola strawberry  dan kain hijau dengan pola kelopak daun 5-7 helai, seperti terlihat pada gambar.
3. mulai menjahit pola strawberry dengan tusuk feston dan sisakan 3 cm sebagai tempat untuk memasukkan dakron.
 
4. masukkan dakron sebanyak-banyaknya ke dalamnya dengan bantuan lidi atau pensil untuk membantu menekan, hingga kesan ‘gendut’ terlihat pada strawberry kita (ini ciri khas dari strawberryku, semakin gendut, semakin OK), dan jahit hingga rapat.
  
5. dengan tusuk tikam jejak dan menariknya, buatlah kerutan pada objek (ini yang menimbulkan kesan fresh dan berisi, jadi seperti aslinya).
 
6. buatlah bintik-bintik hitam di seluruh permukaannya serapi mungkin, setelah selesai, kembali ke ujung kerutan.
 
7. sekarang acara memasang kelopak daun…, tusukkan jarum di tengah pola kelopak daun, dan mulai menjahit dengan teknik tikam jejak membentuk urat kelopak yang menyebar, jahitan harus mengenai ‘daging’ buah strawberry, karena jahitan ini berfungsi sebagai perekat. lakukan di setiap sisinya. hasilnya bisa dilihat pada gambar.
   
8. pasangkan ring gantungan dengan cara menjahit mati berulang-ulang hingga dirasa kuat, usahakan serapi mungkin.
9. jadilah dia sebagai sebuah gantungan kunci strawberry ala sunflo!!

10. dia berpose bersama dengan para pendahulunya. terlihat gantungan Hp punya sunflo yang dipadukan dengan rantai dan aksesoris lain. untuk gantungan Hp, digunakan gantungan yang ada kepala yang bisa di lepas, kebayang ‘kan kalau pake yang biasa…., strawberry segede dan sebanyak itu, gimana bisa masuk ke lubang aksesoris Hp?

Read More

DOA NABI MUSA A.S. DI MUDAHKAN SEGALA URUSAN , FASIH TUTUR TATA DAN TERCAPAINYA SEGALA HAJAT

Baik dibacakan sebelum menghadiri temuduga, mengajar, berceramah, berjumpa dengan orang yang berpengaruh dan sebagainya

“Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku, dadaku;
“Dan mudahkanlah bagiku, tugasku;
“Dan lepaskanlah simpulan dari lidahku,
“Supaya mereka faham perkataanku;
(Surah TaHa : Ayat 25-28)

Read More

KELEBIHAN ORANG YANG SELALU SARAPAN

1. Ramping

Sebuah penelitian pada tahun 2003 lalu menyebutkan bahwa orang yang suka melewatkan sarapan berisiko 4,5 lipat terkena obesitas.
Namun jika Anda sarapan, tubuh akan menjadi lebih ramping dan Anda pun terhindar dari risiko obesitas tersebut.

2. Diabetes

Penelitian lain juga membuktikan bahwa kadar gula darah seseorang akan meningkat tajam jika kebiasaan sarapan selalu dilewatkan. Seperti yang diketahui, kadar gula darah tinggi dikaitkan dengan risiko diabetes.
Berbeda dengan orang yang selalu sarapan. Mereka pun memiliki risiko rendah terkena diabetes tipe 2.

 

3. Berenergi

Sarapan yang kaya serat dan protein mampu menjaga perut kenyang dalam waktu yang lama. Sehingga tubuh akan tetap berenergi sampai makan siang tiba.
Karbohidrat saat sarapan tidak perlu dikonsumsi dalam jumlah banyak. Sebab porsi sarapan sehat sebenarnya terdiri dari serat dan protein tinggi serta rendah lemak.

4. Kolesterol

Penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa kebiasaan sarapan juga mampu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Secara keseluruhan, dalam sehari seseorang yang selalu sarapan justru menikmati 100 kalori lebih sedikit. Sehingga konsumsi makanan yang tidak sehat mampu dikurangi dan menjaga keseimbangan kolesterol.

5. Memori

Makanan bergizi yang dikonsumsi saat sarapan bukan cuma baik bagi kesehatan tubuh, tetapi juga otak.
Penelitian pernah membuktikan bahwa sarapan mampu meningkatkan kekuatan memori jangka pendek dan memperbaiki konsentrasi seseorang.

6. Makanan bergizi

Jika membiasakan diri untuk selalu sarapan, secara otomatis tubuh akan mengikuti pola makan yang lebih menyehatkan.
Entah itu saat makan siang atau malam, sarapan mampu membantu seseorang untuk lebih banyak menikmati kalsium, kalium, serat, dan nutrisi penting lainnya.

7. Sarapan sehat

Jika sudah terbiasa sarapan, seseorang juga akan berusaha untuk menikmati makanan sehat di pagi hari. Misalnya oatmeal, telur, atau roti gandum.
Secara umum, sarapan adalah langkah paling awal untuk membiasakan diri menjalani pola makan dan gaya hidup sehat. Sehingga banyak kelebihan lain bagi kesehatan yang bisa dirasakan.

Read More

MENU SARAPAN CEPAT DAN SEHAT

Banyak orang meninggalkan sarapan karena alasan tidak punya waktu untuk menyiapkannya. Namun sebenarnya ada beberapa menu sarapan yang cepat sekaligus sehat untuk dinikmati setiap pagi. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

Buah pisang dan selai kacangBosan dengan roti dan selai? Coba ganti roti dengan buah pisang. Makanan dengan sumber protein dan serat ini pun menjadi salah satu pilihan menu sarapan cepat dan sehat yang mampu menahan perut kenyang sampai siang hari tiba.

Yogurt Yunani dan kacangYogurt Yunani memiliki kandungan protein dua kali lipat dibandingkan dengan yogurt biasa. Ditambah dengan kacang, tubuh pun akan mendapatkan asupan lemak sehat tak jenuh ketika sarapan.

Beberapa butir telur rebusPara ahli setuju bahwa telur merupakan sumber protein yang paling sempurna karena semua nutrisinya diserap oleh tubuh dengan baik. Jadi tidak salah jika beberapa butir telur rebus menjadi salah satu menu sarapan cepat dan sehat.

Sereal dan susuButuh berapa menit untuk menyiapkan sereal? Lima menit pun bisa! Cukup tuangkan sereal ke dalam mangkuk kemudian beri susu di atasnya. Sereal siap dinikmati sebagai menu sarapan cepat dan sehat di pagi hari.

Salad sayuranPilih beberapa sayuran yang mengenyangkan dan berprotein, seperti wortel, seledri, dan kembang kol. Semua bisa dicampur jadi satu untuk dinikmati sebagai salad. Cara lainnya, cocol sayuran ke dalam yogurt atau selai kacang sebagai menu sarapan cepat dan sehat.

Biji-bijian, kacang, dan buah keringSaat berbelanja, jangan lupa membeli makanan yang sudah disebutkan. Campur semuanya dan nikmati sebagai menu sarapan. Bukan cuma super cepat, menu tersebut juga termasuk menyehatkan bagi tubuh.

Itulah beberapa menu sarapan cepat dan sehat yang bisa Anda nikmati setiap pagi. Jadi, jangan melewatkan sarapan lagi ya!

Read More

4 CARA AGAR MUNIM LEBIH BANYAK AIR

Air putih dianjurkan untuk dikonsumsi delapan gelas dalam sehari. Jika aktivitas sangat padat, konsumsi air putih pun sebaiknya diperbanyak. Coba simak cara agar minum lebih banyak air putih selengkapnya seperti yang dilansir dari Health berikut ini.

Diberi rasaJika Anda berpikir bahwa rasa air putih terlalu tawar, coba tambahkan lemon, jeruk, atau jeruk nipis di dalamnya. Buah berry beku juga bisa ditambahkan dalam air putih sehingga membuat rasanya semakin menyegarkan. Selain bisa menambah semangat untuk minum air putih, tubuh juga akan terasa lebih segar.

Ciptakan tujuanBuat aturan bahwa Anda harus minum delapan gelas dalam sehari. Jangan lupa mencatat berapa gelas air yang sudah Anda minum. Jika selalu ingat, Anda akan merasa bertanggung jawab untuk memenuhi tujuan yang sudah diciptakan tersebut.

Membawa botol minumanApakah Anda kesulitan menemukan air putih? Jika iya, jangan malas membawa botol minuman. Dengan begitu, Anda tidak akan lupa untuk minum air putih sepanjang hari.

Membagi jadwal minumBagi jadwal minum air putih dari pagi sampai malam hari. Misalnya, satu gelas setelah bangun tidur, masing-masing dua gelas setelah makan pagi, siang, dan malam, kemudian satu gelas lagi sebelum tidur.

Demikian tips agar Anda bisa minum lebih banyak air . Semoga bermanfaat

Read More

PENYEBAB UTAMA MASALAH PENCERNAAN

Masalah pencernaan seperti perut kembung, bersendawa konstan dan diare akan mengganggu aktivitas Anda. Salah satu penyebab mengapa pencernaan Anda bermasalah adalah dari makanan. Banyak di antara kita yang melahap semua makanan tanpa memperhatikan efek samping setelahnya. Berikut penyebab utama masalah pencernaan dilansir healthmeup (23/7).

• Makanan pedas. Semua orang tahu jika kebanyakan makanan pedas membuat perut mulas dan diare. Untuk penderita sindrom iritasi usus besar atau maag, hindari makanan ini.
• Makanan berlemak tinggi (bisa dalam bentuk gorengan atau saus lemak cukup tinggi dan daging yang digunakan dalam memasak).
• Makanan berserat tinggi (misalnya pada serat tidak larut, serta mengandung gas seperti kembang kol, kubis dan kacang-kacangan).
• Kafein. Minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan asam lambung.
• Alkohol. Karena menyebabkan refluks asam atau mual. Kebanyakan alkohol membuat Anda diare dan perut jadi kram.

Hindari makanan tersebut agar pencernaan lancar dan aktivitas Anda tidak terganggu.

Read More

TIPS AGAR TIDAK MENTEBARKAN VIRUS KEPADA ORANG LAIN

Setiap orang tentu pernah mengalami influenza, demam, batuk, atau penyakit lain yang disebabkan oleh virus. Sakit semacam ini tak jarang membuat teman-teman atau orang di sekitar Anda waspada agar tak terkena virus dan tak tertular.
Daripada Anda dijauhi dan dianggap sebagai penyabar virus, sebaiknya Anda melakukan beberapa hal untuk mencegah agar tak menularkan penyakit ke orang lain, seperti dilansir oleh US News (24/07) berikut ini.
1. Gunakan tissue untuk menutup hidung dan mulut saat Anda batuk atau bersin.
2. Jika tak memiliki tissue, sebaiknya Anda menutupi mulut dan hidung dengan siku, bukan dengan tangan. Karena kemungkinan Anda akan menggunakan tangan untuk berjabat tangan atau bekerja menggunakan alat-alat di kantor.
3. Buang tissue yang telah terpakai dengan benar. Jangan letakkan di sembarang tempat seperti di meja atau tempat lain yang terjangkau oleh teman Anda.
4. Jika perlu, gunakan masker untuk melindungi orang lain dari infeksi.
5. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air hangat. Cuci tangan setidaknya 20 detik untuk membersihkan tangan dari kuman secara menyeluruh.
6. Jika sabun dan air hangat tidak tersedia, sering-seringlah bersihkan tangan dengan hand-sanitizer yang berbahan alkohol.
Selalu jaga kebersihan diri Anda sendiri selama sakit dan berkemungkinan menularkan virus ke orang lain. Jika sakit yang diderita benar-benar parah ada baiknya Anda tinggal di rumah dan tak memaksakan untuk pergi bekerja.

Read More

7 CARA AGAR HIDUP LEBIH BERWARNA

Setiap orang tentu memiliki keinginan besar untuk membuat hidupnya menjadi lebih cerah dan berwarna. Namun, tidak sedikit yang akhirnya gagal dan merasa putus asa. Sebetulnya ada banyak cara untuk bisa membuat hidup kita jadi lebih berwarna. Mau tahu apa saja? Berikut adalah tujuh cara bikin hidup jadi lebih berwarna, seperti dilansir Lovepanky.

1. Mencintai keluarga dan pasangan

Memiliki orang-orang yang selalu mencintai dan mengasihi Anda memainkan peran besar dalam kebahagiaan Anda. Ini memberikan lebih banyak makna untuk hidup Anda karena Anda memiliki seseorang untuk berbagi keluh-kesah dan kebahagiaan setiap saat.

2. Sebuah pekerjaan yang memuaskan

Jika Anda mencintai apa yang Anda lakukan, Anda bisa mencapai kebahagiaan sejati melalui pekerjaan tersebut. Anda tidak akan mengeluh tentang betapa buruknya rekan kerja Anda atau pekerjaan Anda karena Anda menyukainya.

3. Sahabat baik

Anda tidak perlu banyak teman untuk menjadi bahagia. Anda hanya perlu satu atau beberapa teman-teman yang bisa Anda percaya dan menghabiskan waktu bersama. Jangan pernah mengabaikan persahabatan sejati karena itu dapat memberikan hal-hal positif pada kehidupan Anda dan membuat Anda bahagia.

4. Hobi

Hobi yang Anda tekuni dapat memberikan energi sendiri bagi pikiran dan tubuh Anda. Hobi akan membuat Anda merasa lebih bergairah dan memberi Anda rasa percaya diri.

5. Tidur malam yang berkualitas

Tidur malam yang berkualitas adalah salah satu hal yang tidak boleh diabaikan. Kurang tidur dapat menurunkan produktivitas dan kinerja Anda. Anda juga merasa tubuh Anda tidak fit.

6. Penghasilan yang mencukupi

Tanpa uang, banyak hal yang Anda inginkan akan berada di luar jangkauan Anda. Tetapi, uang juga bukan segalanya bagi kita. Namun, kita tidak boleh naif dan menganggap kita tidak butuh uang. Kita butuh mapan untuk membuat hidup kita lebih nyaman dan terjamin.

7. Tujuan

Kita harus memiliki tujuan yang jelas tentang hidup kita. Jangan hanya mengikuti nasib dan tidak berusaha untuk mengubah nasib Anda. Mereka yang memiliki tujuan hidup yang jelas umumnya memiliki kepercayaan diri dan asa untuk tetap berjuang dalam hidup.

Inilah tujuh cara untuk membuat hidup kita menjadi lebih berwarna. Terus berjuang dan belajar dari kesalahan!

Read More

7 MAKANAN YANG MEMPERBURUK FUNGSI OTAK

Tahukah Anda, beberapa jenis makanan bukan cuma buruk bagi bentuk tubuh, tetapi juga kesehatan otak. Jadi sebaiknya Anda menghindari berbagai makanan yang memperburuk fungsi otak seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.

GulaKonsumsi gula berlebihan dalam jangka panjang mampu merusak kemampuan memori. Penelitian juga pernah membuktikan kalau anak yang makan gula berlebihan mengalami kesulitan dalam belajar.

AlkoholKetika mabuk gara-gara minum alkohol, seseorang biasanya lupa dengan segala hal. Meskipun setelah sadar semuanya bisa kembali diingat, ada sesuatu di dalam otak yang sudah berubah dan mengganggu fungsi normalnya.

Makanan gorenganMakanan yang diolah dengan cara digoreng kering mengandung berbagai senyawa yang membahayakan kesehatan, termasuk fungsi otak. Bahkan penelitian membuktikan kalau konsumsi makanan gorengan mampu memicu kerusakan sel saraf.

Junk foodJunk food penuh dengan lemak, maka dari itu makanan ini tidak baik bagi tubuh sekaligus otak. Jika dikonsumsi terlalu banyak, penikmat junk food biasanya sering mengalami depresi dan cemas berlebihan.

GaramSudah jadi pengetahuan umum bahwa garam sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar. Sebab konsumsi garam berlebihan bisa membahayakan kesehatan jantung. Namun ternyata garam juga mengganggu fungsi otak dalam berpikir dan mengingat.

Pemanis buatanPemanis buatan mungkin mengandung kalori yang lebih sedikit daripada gula. Namun mengonsumsinya berlebihan bisa membuat ingatan lemah dan kecerdasan menurun.

NikotinSegala jenis nikotin bukan cuma merusak tubuh, tetapi juga otak. Beberapa efek samping negatif dari konsumsi nikotin adalah penuaan dini, bau mulut, meningkatkan risiko kanker paru-paru, dan menghentikan aliran darah ke otak.

Itulah berbagai makanan yang sebaiknya dihindari jika ingin tetap menjaga kesehatan otak.

Read More

TIPS MEMBERSIHKAN BUAH DAN SAYURAN SECARA ALAMI

Berikut adalah beberapa tips yang diberikan  membersihkan buah dan sayur secara alami.

1. Pastikan tempat cuci piring Anda bersih. Jika tidak, gunakan mangkuk atau panci besar untuk mencuci buah dan sayur.

2. Masukkan buah atau sayur yang akan dicuci, kemudian tambahkan air dingin. Jangan memasukkan terlalu banyak buah atau sayur sehingga ada celah untuk membersihkan.

3. Tambahkan 1 - 2 cangkir cuka putih, kemudian diamkan hingga 10 - 15 menit. Setelah itu, cuci sayur dan buah hingga bersih.

Cara ini bisa digunakan untuk semua jenis sayur dan buah. Jika Anda membilasnya dengan bersih, tak akan ada rasa cuka yang tersisa. Ketika membersihkan buah, Anda bisa menggosok-gosoknya pelan dengan tangan.

Untuk sayuran hijau seperti selada, biasanya hanya direndam selama satu sampai dua menit, kemudian dibilas. Setelah dicuci, sebaiknya Anda mengeringkannya, karena jika dibiarkan basah, selada akan cepat membusuk. Angin-anginkan selada hingga agak kering sebelum menyimpannya.

Sementara bagi buah yang agak lembut seperti buah strawberry atau berry yang lain, gunakan satu cangkir cuka, kemudian putar-putar dalam air dan jangan digosok. Rendam selama lima menit, kemudian keringkan air. Setelah itu, bilas satu per satu.

Selain menghilangkan bakteri, lilin, dan pestisida yang ada pada kulit buah dan sayur, cuka juga membantu buah berry tahan lebih lama. Keringkan terlebih dulu buah berry sebelum menyimpannya.

Anda juga bisa membersihkan buah dan sayur dengan semprotan. Campurkan tiga bagian air dan satu bagian cuka. Setelah itu semprotkan pada buah dan sayur, dan bilas sampai bersih. Selamat mencoba!

Read More

Kenali Ragam Persahabatan

①. TAARUFFAN (hanya kenalan). Seperti pernah bertemu di kereta api, halte, rumah sakit dsb.

②. TAARIIHAN (bersejarah). Seperti teman sekampung, satu almamater, satu kost dsb.

③. AHAMMIYYATAN (karena kepentingan). Seperti bisnis, politik. Boleh jadi juga karena ada maunya.

④. FAARIHAN (karena hobby). Seperti teman badminton, futsal, sepak bola dsb.

⑤. AMALAN (karena se-profesi). Sama guru², dokter, dosen dsb.

⑥. ADUWWAN (sahabat tetapi musuh). Depan seakan cinta tetapi sangat benci, menunggu, mengincar kejatuhan sahabatnya; ‘‘Bila kamu memperoleh ni'mat, ia benci, bila kamu tertimpa musibah, ia senang...!!!’’ (QS. Ali-Imron 120).

‘‘Lahir bathin tulus saling cinta karena Allah SWT, saling menolong, menasehati, menutupi aib sahabatnya, memberi hadiah bahkan diam² di penghujung malam, ia do’akan sahabatnya. Boleh jadi ia bertemu tetapi ia cinta sahabatnya karena Allah SWT. Persahabatan ① (satu) - ⑥ (enam) akan sirna di Akhirat nanti kecuali persahabatan karena Allah SWT...!!!’’ (QS.Al-Hujarat : 10).

‘‘Teman² akrab pada hari itu (Qiyamat) sebagian menjadi musuh bagi yang lain kecuali persahabatan karena Ketaqwaan...!!!’’ (QS. Az-Zuhruf : 67).

Read More

TIPS MENJAGA KAMAR MANDI AGAR TETAP BERKILAU

Sama seperti menjaga rumah dari kekacauan dan tetap higienis, Anda juga harus memerhatikan kamar mandi Anda. Coba, apa gunanya sebuah rumah yang bersih dan bagus jika kamar mandinya terlihat jorok? Sama halnya ruangan yang lain, kamar mandi juga menunjukkan gaya pribadi Anda, kan .

Berikut beberapa metode untuk membantu Anda merapikan kamar mandi:

Rak

Jauhkan rak kamar mandi dari barang-barang yang tak digunakan lagi atau kadaluarsa. Misalnya saja, sikat gigi, pelembab, lotion, sabun cair, dan sampo.

Handuk

Ada baiknya Anda tidak menggunakan handuk bergantian dengan orang lain. Jadi, sediakan handuk baru untuk keluarga atau teman yang menginap. Usai mereka gunakan, Anda bisa mencuci dan menggunakannya kembali.

Lemari

Bersihkan lemari kamar mandi dan buang hal-hal yang masa pakainya sudah lebih dari satu tahun. Seperti, band rambut, scrunchies , dan aksesoris lainnya. Gantilah benda-benda itu dengan yang baru. 

Piring Sabun

Jika Anda menggunakan piring kecil sebagai wadah sabun, ada baiknya Anda mencucinya sesering mungkin. Residu sabun yang terakumulasi di piring bisa menyebabkan sabun tidak higienis.

Sikat Toilet

Gantilah sikat toilet kamar mandi Anda setiap enam bulan

Read More

RUMAH WANGI DENGAN AROMATERAPI

Penggunaan aromaterapi di rumah kadang hanya sebatas mandi atau pijat saja. Jika Anda ingin aromaterapi "menenangkan" seluruh ruang di rumah Anda, ada cara yang lebih sederhana, loh .

Linen

Tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih atau lavender bersama deterjen pada pakaian yang akan dicuci untuk mendapatkan aroma yang segar. Anda juga dapat menggunakan semprotan aromaterapi pada seprai bersih atau pakaian yang sedang diseterika. Minyak esensial juga bisa membantu membunuh bakteri. Jadi jika Anda memiliki hewan peliharaan di rumah, itu merupakan cara terbaik untuk membersihkan kain linen dari bakteri.

Membersihkan Sementara

Menggunakan bahan kimia untuk membersihkan lemari es atau lemari dapat berbahaya bagi kesehatan. Sebagai alternatif yang lebih aman, gunakan beberapa tetes minyak esensial jeruk di kain pembersih yang digunakan untuk menyeka permukaan. Anda juga dapat mencampur minyak esensial dengan air dalam botol semprot dan menggunakannya sebagai pembersih.

Relaksasi

Bagi Anda yang mengalami kesulitan tidur di malam hari, minyak esensial dapat melakukan keajaiban secara instan. Beberapa tetes minyak lavender atau minyak cendana di bantal atau seprai bisa membantu Anda merasa rileks dan bersantai. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak aromaterapi untuk mandi atau menggosok tubuh.

Read More

4 JENIS MAKANAN YANG HARUS DI HINDARI PADA SAAT MUDIK

Dalam menyambut libur lebaran yang tinggal beberapa hari lagi, Anda tentunya sudah merencanakan apa yang akan dilakukan selama liburan ini.  Sebagian dari Anda mungkin akan menikmati liburan dengan beristirahat di rumah, pulang ke kampung halaman, dan tidak sedikit juga yang akan pergi berlibur ke luar kota atau negeri.

Untuk Anda yang harus menempuh perjalanan jauh, sangat penting memperhatikan makanan yang dikonsumsi, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak mengangu perjalanan anda, ini dia informasi selengkapnya.

Minuman Bersoda

Minuman bersoda sangat menyegarkan apalagi kalau cuaca sedang terik, namun minuman berkarbonasi ini juga menyebabkan kembung dan membuat bau mulut menjadi tidak sedap.

kin akan menikmati liburan dengan beristirahat di rumah, pulang ke kampung halaman, dan tidak sedikit juga yang akan pergi berlibur ke luar kota atau negeri.

Untuk Anda yang harus menempuh perjalanan jauh, sangat penting memperhatikan makanan yang dikonsumsi, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak mengangu perjalanan anda, ini dia informasi selengkapnya.

Makanan Pedas

Kebanyakan orang Indonesia menyukai rasa pedas, mungkin Anda termasuk salah satunya, namun saat sedang akan berpergian jauh coba untuk membatasinya. Sewaktu-waktu Anda bisa saja mulas secara tiba-tiba, sehingga dapat menggangu perjalanan berlibur Anda.

Permen Karet

Salah satu cara untuk menghindari kantuk banyak orang yang memilih untuk mengunyah permen karet selama perjalanan. Tetapi tanpa disadari saat sedang mengunyah permen karet banyak udara yang masuk ke lambung yang merupakan faktor pemicu rasa kembung.

Makanan berbahan dasar tepung dan keju

Makanan seperti mie, pasta, dan pizza memilki bahan dasar tepung terigu yang sulit dicerna oleh lambung, begitu juga dengan makanan berkeju. Hal itu membuat perut Anda terasa tidak nyaman sepanjang perjalanan karena terasa penuh.

Read More

6 Jenis Teman Yang Anda Butuhkan

Berikut enam jenis teman yang dibutuhkan tiap wanita dalam kehidupannya:

Teman Baru

Meski Anda sangat mencintai teman-teman lama Anda, pasti Anda juga ingin selalu bertemu orang baru dan menambahkan mereka ke dalam daftar teman Anda. Ya, teman baru selalu menambah percikan dalam hidup, membantu mengevaluasi kembali dunia Anda, dan menambah perspektif baru dalam hidup Anda. Mereka menginspirasi dan menggairahkan, memotivasi Anda untuk keluar dari rutinitas, dan mencoba sesuatu yang baru.

Konselor

Dia akan mendengarkan semua masalah Anda dan menawarkan nasihat tanpa kritis atau menghakimi situasi Anda. Anda bisa berteriak-teriak tentang masalah yang Anda alami di tempat kerja, percintaan, atau situasi lainnya.

Rock Friend

Dia berada di sisi Anda seperti batuan padat di pasang surut kehidupan Anda. Dia tahu Anda lebih baik dari siapa pun dan telah melihat juga menangani berbagai perubahan suasana hati Anda. Hubungan Anda dengannya sebenarnya tak selalu baik, kadang kalian berkelahi, berargumen, dan salah paham. Tapi, kalian dapat melaluinya bersama dan tetap saling mencintai, bahkan tak terpisahkan.

Teman yang Menyenangkan

Teman yang satu ini tahu bagaimana mengisi waktu Anda dan tidak keberatan menambahkan energinya untuk "menghidupkan" Anda.

Teman yang Jujur

Dia tidak akan mengatakan hal-hal untuk menyenangkan Anda dan tidak akan menghindar dari mengatakan kebenaran apa pun.

Induk ayam

Dia adalah sosok teman yang sangat lembut, menghibur, dan akan memperbaiki setiap tindakan-tindakan Anda yang tak tepat. Misalnya, cara makan atau cara Anda mengekspresikan diri. Dia bukan tipe dosen yang selalu menguliahi Anda, tapi akan menghibur Anda seperti seorang ibu.

Read More

Cara Hindari Kejahatan Saat Mudik

Agar perjalanan tetap nyaman dan terhindar dari sasaran kejahatan, berikut tips mudik dari Polda Metro Jaya.

- Jangan mudik sendiri khususnya jika menggunakan kendaraan umum. Ajaklah serta saudara, keluarga maupun rekan untuk mudik bersama.

-Jangan gunakan perhiasan mencolok atau barang-barang berharga. Ini akan menjadi perhatian dan sasaran orang-orang yang berniat jahat.

-Jangan bingung, siapkan rencana. Sebaiknya jauh hari sebelum keberangkatan dipersiapkan sejumlah uang, bawaan, oleh-oleh serta rencana perjalanan. Terkadang Anda tak bisa dengan mudah menjalani rencana mudik. Namun dengan rencana sebelum perjalanan dimulai, Anda tak akan nampak kebingungan saat tiba di terminal, stasiun, pelabuhan maupun bandara.

-Tunggu di tempat aman. Saat akan melakukan mudik, Anda mungkin dapat terlambat, mendapat harga tiket tak sesuai, tak bertemu dengan rekan yang berjanjian, dan hal-hal tak terduga lainnya. Jika Anda tengah kebingungan, sebaiknya menunggu di tempat yang aman. Anda dapat menunggu di pos pengamanan polisi atau posko yang disediakan.

Read More

Tips untuk perempuan bertubuh mungil

D antaranya adalah 10 tips untuk Si Petite  berikut ini.
1.    Konsep Dua Per Tiga
Artinya, jangan kenakan pakaian yang membagi tubuh Anda di tengah-tengah sehingga bagian atas dan bawah sama panjangnya. Lebih baik jika tipe ini mengenakan pakaian yang lebih mendominasi. Misalnya, kenakan celana highwaist  yang menutupi dua per tiga panjang tubuh dipadu dengan atasan cropped  yang menutupi satu per tiga sisa bagian tubuh.
2.    Kerah V-Neck
Sudah bukan rahasia bahwa model kerah yang membentuk huruf V ini membuat leher Anda seolah lebih jenjang. Ini akan cocok sekali dikenakan oleh perempuan petite .
3.    Nuansa Monokrom
Hindari mengenakan terlalu banyak kombinasi warna dan corak yang mencolok. Para ahli merekomendasikan perempuan tipe ini setia pada satu atau dua warna saja yang dominan.
4.    Layer Minimal
Anda tak perlu bersembunyi di antara sekian banyak layer dari pakaian Anda. Pasalnya, mengenakan pakaian dengan terlalu banyak layer akan membuat Anda terlihat lebih mungil dan “tenggelam”.
5.    Garis Vertikal
Ini pun sudah bukan rahasia lagi, bukan? Garis vertikal selalu memberi ilusi yang membuat pemakainya terlihat lebih tinggi dan. Sempurna untuk Si Mungil!

6.    Ikat Pinggang Sewarna
Ikat pinggang dengan warna mencolok akan “membagi” tubuh Anda dan membuatnya lebih pendek. Maka, gunakan ikat pinggang yang sewarna dengan celana atau rok Anda. Ajaibnya, ini akan membuat kaki Anda terlihat lebih jenjang, lho! Para fashionista  telah membuktikannya.
7.    High Heels
Ini cara termudah untuk membuat tubuh Anda semampai dengan instan. Selain stiletto, tipe ini juga akan cocok saja mengenakan kitten heels, platform heels, wedges, booties, knee high boots,  serta pump shoes .
8.    High Waist
Pakaian bawah, celana atau rok yang dikenalan di atas pinggang dengan atasan cropped  atau dimasukkan, akan membuat kaki Anda terlihat lebih panjang dan semampai. Apalagi jika pinggang dan pinggul Anda kecil,skinny jeans high waist  akan memberi ilusi yang sangat baik untuk Anda.
9.    Gaun Body Fit
Kenakan gaun dengan potongan yang pas, maka akan memberikan efek yang snagat bagus untuk siluet tubuh Anda. Gaun dengan ukuran pas inilah, yang menurut para pengamat fashion, paling pas digunakan perempuan mungil.
10.  Motif Kecil
Motif yang terlalu besar dan ramai bisa membuat Si Petite terlihat “tenggelam” dalam pakaiannya. Maka, pilih motif kecil jika Anda menginginkan pakaian yang dipenuhi dengan motif. JIka ingin menggunakan motif besar, pilih motif yang hanya disimpan di salah satu bagian pakaian saja.

Read More

5 Tips Hadapi Kencan Buta yang Menyenangkan

Berikut beberapa tips dari Femalefirst untuk Anda melakukan kencan buta yang menyenangkan.
Harapan Realistis
Harapan Anda akan pasangan dan juga hubungan kalian haruslah realistis atau nyata. Jangan sekalipun menciptakan ilusi bahwa Anda bakal mendapatkan sosok pria yang Anda idamkan sepenuhnya.
Gali Informasi
Jika teman Anda menjodohkan Anda dengan seseorang dan merencanakan sebuah pertemuan untuk Anda, telah mengirimkan Anda berkencan, tidak ada salahnya Anda menggali beberapa informasi tentangnya (sebelum kencan pertama) dari teman Anda itu. Ini penting untuk mencari gambaran mengenai bagaimana karakternya, apa yang pria itu suka atau tidak, dan mencari tahu perbedaan juga kesamaan di antara kalian.
Jangan Langsung Pergi
Ini kencan buta. Jadi, jika Anda tidak menyukai sosok pria yang diceritakan teman Anda, jangan langsung menolaknya dan jangan juga langsung mengatakan setuju untuk bertemu. Pikirkan lagi masak-masak. Hal ini sangat membutuhkan firasat atau naluri Anda.
Have Fun
Nikmati setiap waktu yang Anda miliki dengan teman kencan buta Anda. Jika Anda suka, manfaatkan waktu ini untuk lebih dekat lagi dengannya. Jika tidak, setidaknya pria itu tetap bisa menjadi teman Anda, kan.

Berhati-hatilah
Meski pria itu dikenalkan oleh teman terbaik Anda, Anda harus tetap berhati-hati dengan segala informasi yang Anda berikan. Ingat, Anda tidak benar-benar tahu mengenal pria itu, kan . Tidak peduli seberapa baik ia meminta Anda untuk mengundangnya ke rumahnya atau Anda, tapi selama Anda belum mengenalnya dengan baik sebaiknya Anda menundanya.

Read More

Tips Bangun Tidur Tetap Cantik

Selama ini kalau bangun tidur, mata seperti berat, ada lingkaran hitam di sekitar mata, kemudian di bagian bawah seperti bengkak. Demikian juga dengan rambut yang sudah acak-acakan dan tidak rapi. Ah.. seandainya saja ada ramuan yang membuat tetap cantik saat bangun tidur.
Tak perlu ramuan aneh-aneh kok ladies kalau Anda ingin tetap cantik saat bangun tidur. Kuncinya adalah pada perawatan kulit sebelum tidur. Seharian penuh saat berkegiatan, makeup telah mempercantik tampilan kulit, namun juga sekaligus menjajah kulit. Ditambah dengan ancaman dari radiasi sinar matahari, debu, dan AC yang membuat kulit jadi makin kusam. Alhasil, apabila tidak dirawat, ya kulit akan semakin terlihat lelah dan tidak segar.

Harus bagaimana agar kulit tetap segar dan cantik sekalipun bangun tidur?

• Selalu bersihkan wajah dari makeup sebelum tidur dan pakai beberapa bahan perawatan ringan yang fungsinya untuk memperbaiki kondisi kulit.

• Saat tidur, kepang rambut kemudian ikat dengan ikat rambut berbahan lembut sehingga tidak membuat rambut kusut.

• Pakai obat jerawat hanya di bagian yang berjerawat saja sehingga kulit tidak mengelupas di semua bagian.

• Kompres mata dengan kantung teh atau es batu, atau bisa juga dengan mentimun untuk menghilangkan lingkaran hitam di mata.

• Pakai masker tidur yang fungsinya untuk menutrisi kulit selagi Anda masih tidur.

• Pastikan Anda tidur cukup setidaknya 7-8 jam sehari sehingga kulit dan tubuh tetap fresh.

Keesokan harinya Anda akan bangun dengan kulit dan tampilan yang lebih segar.
Dan agar tidak terlihat seperti orang baru bangun tidur, kompres kembali kulit dan mata Anda dengan menggunakan es batu. Es batu ini akan membuat kulit jadi tampak lebih segar serta pori-pori tertutup.

Kini, saatnya memulaskan sedikit makeup agar wajah Anda kembali segar dan merona.

Read More

5 Minuman Sehat Agar Tetap Langsing

REPUBLIKA.CO.ID,
Saat ini, banyak sekali minuman di pasaran yang mengandung gula tinggi, pewarna dan pemanis buatan yang tidak jelas asal-usulnya. Tubuh kita tidak akan berada pada kondisi kesehatan yang maksimal dengan terus mengkonsumsi minuman tersebut. Berikut 5 minuman sehat alami yang bisa Anda konsumsi untuk memaksimalkan hasil diet sekaligus meningkatkan kesehatan Anda seperti dilansir situs duniafitnes.com:


Jus Jeruk

Minuman favorit yang dapat dijadikan sebagai variasi dalam menu diet adalah jus jeruk atau orange juice. Orange juice memiliki kesegaran natural dan mudah dalam penyajiannya. Selain itu, jus jeruk kaya akan kandungan vitamin C dan fitonutrisi yang menyehatkan. 8 ons orange juice setara dengan kandungan potassium pada pisang. Dengan banyaknya kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya, orange juice telah dipercaya banyak orang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.


Jus Apel

Jus apel menjadi minuman yang wajib ada dalam menu diet Anda. Penyajian yang tepat adalah tanpa gula karena apel memiliki kandungan gula yang cukup untuk mendapatkan rasa manis. Jus apel segar mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat. Asam malat yang terkandung pada apel dapat menjadi tenaga tambahan saat latihan. Pepatah lama yang mengatakan ‘an apple a day can keep the doctor away’ telah teruji kebenarannya, setelah banyak penelitian klinis yang membuktikan buah apel dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.


Jus Cranberry

Minuman sehat lainnya adalah jus cranberry. Kemampuan antioksidan dari jus cranberry telah dikenali sejak lama, yaitu sebagai pengobatan untuk infeksi saluran urine. Sifat asam jus cranberry mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. Jus cranberry dalam menu diet Anda membuat Anda dalam kondisi yang fit setiap harinya.

Jus Anggur Merah

Anggur merah kurang lebih mengandung 154 kalori dalam setiap 8 ons penyajian. Kulit anggur merah mengandung senyawa resveratol yang diyakini memiliki kemampuan mencegah kanker. Kandungan resveratol anggur merah lebih banyak daripada anggur putih. Selain itu, anggur merah merupakan buah yang kaya potasium dan vitamin C untuk menunjang keberhasilan diet Anda.


Jus Tomat

Jus tomat menjadi minuman paling populer di kalangan para pelaku diet karena hanya mengandung 53 kalori dan berbagai nutrisi penting seperti potasium, lycopene, vitamin C dan beta-karoten yang berguna menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain minuman di atas, Anda dapat pula mengombinasikan beberapa buah dan sayur seperti mangga, nanas, wortel, dan bayam. Dengan menggabungkan buah dan sayuran segar tersebut, tentunya manfaat kesehatan yang Anda dapatkan akan lebih banyak.

Read More

Makanan Sehat Bergizi yang Wajib Anda Konsumsi

Saat ini mungkin sulit rasanya untuk menemukan makanan sehat dan bergizi. Kebanyakan makanan yang ada di pinggir jalan menggunakan penyedap rasa yang mengandung bahan pengawet. Belum lagi ulah para pedangang yang nakal yang hanya mementingkan untung semata tanpa memperdulikan kesehatan para pelanggannya.

Agar hidup kita selalu sehat, kita harus selektif dalam memilah dan memilih makanan. Karena apa yang masuk ke mulut kita akan diserap oleh tubuh, maka kita harus pandai-pandai menyeleksi makanan yang benar-benar dibutuhkan tubuh. Berikut ini adalah beberapa daftar makanan sehat yang wajib anda konsumsi bersama keluarga anda.

-Buah Apel

Apel merupakan salah satu sumber anti oksidan yang baik untuk memerangi radikal bebas. Selain itu apel juga bermanfaat untuk menghasilkan zat-zat jahat yang ada di dalam tubuh yang mengakibatkan penuaan dini sekaligus sumber pernyakit. Bahkan studi lain membuktikan bahwa wanita dewasa yang sering mengkonsumsi apel setiap hari dapat terhindar dari kemungkinan terkena pernyakit jantung.

-Sayuran Hijau

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli menunjukkan bahwa sayuran hijau, seperti bayam dan kangkung. Jika sering mengkonsumsi sayuran hijau maka secara signifikan dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2. Selain itu kandungan vitamin dan nutrisi lain di dalam sayur sangat baik bagi kesehatan dan kekebalan tubuh.

-Blueberry 

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Harvard Medical School, seseorang yang banyak makan blueberry cenderung tidak menderita penurunan kognitif, dibandingkan dengan orang lain yang tidak mengkonsumsi buah blueberry. Selain itu dilihat dari studi lain yang dilakukan oleh para ilmuwan di Texas Woman University, buah blueberry terbukti dapat membantu untuk mengendalikan obesitas. Kandungan polifenol, yang berlimpah dalam blueberry, telah terbukti mengurangi berkembangnya sel-sel lemak atau adipogenesis.

-Ubi Jalar 

Salah satu studi yang dilakukan Amerika Serikat, mereka membandingkan nilai gizi yang terkandung pada ubi jalar dengan sayuran lainnya. Dan hasilnya, ubi jalar menempati posisi pertama sebagai makanan yang mengandung vitamin A dan C, zat besi, kalsium, protein dan karbohidrat paling banyak.

Itulah beberapa makanan yang menyehatkan dan wajib untuk anda konsumsi. Beberapa jenis makanan sehat di atas telah terbukti mengandung berbagai macam vitamin dan nutrisi terlengkap yang dibutuhkan oleh tubuh

Read More